２度目のぎっくり腰からの減量決意

遡ること２ヶ月ほど前、ふとしたことから人生２度目になるぎっくり腰を経験。

２度目ともなると、最初の時のようなパニックもなく
・病院へ行き痛み止めをもらう
・前回もお世話になった整体師さんに荒療治をお願いする
で、結果としては３日ほどで日常生活はそれなりに。

それでも先月の健康診断の結果から、ようやく自身を振り返る。



この２年半の間、かなりのところで高止まりの傾向。
半年刻みでの値の為ここには記載していないが、MaxのPeakで考えると95ぐらいを
計測した記憶が。

そして社会人でのMinのPeakは75ぐらいだったような。
この間20kg。筋肉量も落ち、増えたのは脂肪だけ。
それは体も持ちません。

もともとジム通いをしていたけど、有酸素運動は苦手だったりである意味テキトーに
やってきました。
ツケが溜まった体。まずは-5kgを目標に対策を考えよう。

昨日のウェアラブル機器の悩みもこの辺から物欲発生中。

自転車活動も再開したりなので、このあたりも状況を今後Upしていこうかな、と。

まずはここで宣言、減量まずは-5kg

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タグ：健康 自転車