ダイエットレビュー -7/21 体重変化

さて、ダイエット宣言からの経過報告

活動量計を使った日々の歩数の報告とは別に体重の増減も
みてみましょう。


微妙・・・一応、このグラフのスタートを前回報告時のPeak時と
比較できるようにしてみました。

Peak比較で約2.5kgの減量。

何してるの？
→頑張って歩数を増やせるようにしている
　★まだまだ１万歩には遠い
→夜10時以降の白米摂取を控えている
　☆仕事で遅くなる時は、19時頃におにぎりタイム
　　帰宅してからは、白米以外のおかずで晩御飯
→ジムでの有酸素運動
　☆★効果がいまいち有効かわからないけど、ぎっくり腰以降
　　ジムでの筋トレメニューは今遠慮中。
　　その代わりプールで水中ウォーキングを実践中。

どれが一番かは分からないけど、一応右肩下がり。
この取組を続行判断です。

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タグ：ダイエット